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孕婦吃海參好不好
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海參
女性在懷孕期間是需要特別注意飲食的,飲食的均衡與否是直接會影響胎兒的生長發育的,大多數的女性在懷孕后會吃各種各樣的食物以及水果,那么孕婦吃海參好嗎?有哪些功效呢?下面為大家詳細介紹一下。

孕婦可以吃海參嗎

1、懷孕的女性,身體較弱,建議咨詢醫生之后在食用。但是不要過量食用海參,因為很容易引起上火。所以在吃的時候一定要定好量。

2、海參是屬于高補品,所以,孕婦吃的時候,不能多食,也不能常食。因此,建議你一個禮拜只食用一次,就可以了。

3、懷孕的女性,如果覺得胎不穩定,或者是胎兒有疑動的時候,這個時候,可以選擇來吃點兒海參,達到安胎的作用。

4、選擇海參的時候一定慎重慎重,因為海參也是有真假的,會或者是往里面注鹽或者是注糖的。尤其是孕婦吃的,更要仔細了。過多咸量或者是過多糖量,對孕婦食用來講,都是不利的。

5、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質,且各種營養豐富、均衡、便于吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA,被稱為促進嬰兒大腦發育的“腦黃金”。

海參

孕婦吃海參的注意事項

1、正確補海參的時間:孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時間為:計劃懷孕前六個月開始,計劃懷孕前兩個月左右停止,孕期全程可食用海參,哺乳期后期,既在打算斷奶前兩個月左右,每周食用海參不宜超過兩只。

2、食用海參不要過量:海參性溫熱,是營養豐富的補品 吃多了容易上火,且會有增加“巨大兒”的危險,每周吃一至兩次即可。

3、有海產品過敏的孕婦不要食用海參。

4、不要空腹食用海參,最好是佐食一起食用。

5、哺乳期食用海參需酌量。哺乳期婦女食用海參的確可大幅度提高自身免疫能力并有利于身體恢復,通過母乳喂養,對孩子的免疫能力也有較強的提升效果,但哺乳期婦女食用海參必須酌量。過量食用會導致奶水產量減少,奶水中營養成分過高,嬰兒在食用母乳會出現過度興奮的狀況。情況嚴重時甚至可能出現嬰兒皮下脂肪結塊等狀況。

海參是極佳的營養滋補品,不過再好的東西也要注意適量。適量食用海參,無論是懷孕期間還是哺乳期間,都對母嬰有著良好的滋補效果。

海參

孕婦怎樣吃海參

煮著吃:把水發過的海參放入開水煮,煮開了以后盛入盤中,加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以很大限度保留其營養成分。

蒸著吃:這種方法跟第一種方法類似。蒸熟了以后也放入盤中然后加上各種佐料食用。

燉湯吃:也可以將海參做湯,把羊肉或者排骨跟海參放在一起做成湯,這種方法營養也很豐富。

炒著吃:把海參跟蔥姜之類的調味料放在鍋中炒著吃,雖然這種方法會流失一定的營養,但是口味很好,而且流失的那點營養跟它的美味比起來,實在沒什么。

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